كيفية زيادة تدفق الدم للعضو الذكري ، تدفّق الدم إلى العضو الذكري، هو أساس الحصول على الانتصاب القوي، وممارسة العلاقة الحميمية بطريقة سعيدة. لذلك، يتساءل العديد من الرجال عن كيفية زيادة تدفق الدم للعضو الذكري. فهل الفيتامينات والطرق الأخرى تساعد في الحصول على علاقة أفضل؟
في هذا المقال، يجيب الدكتور محمد حمدان عن تساؤلات العديد من الرجال حول أفضل طرق زيادة تدفق الدم للقضيب. ويوضّح أسباب عدم وصول الكمية الكافية من الدم للقضيب، وكذلك يشير إلى أفضل التمارين التي يمكن ممارستها، لزيادة تدفق الدم للعضو الذكري، وبالتالي زيادة قوة الانتصاب.
ما هي أسباب عدم وصول الدم للعضو الذكري؟
ضعف الانتصاب هو المشكلة الأشهر والأكبر التي تواجه العديد من الرجال، نتيجة ضعف تدفق الدم الواصل إلى القضيب. لذلك يبدأ العديد منهم بالبحث عن كيفية زيادة تدفق الدم للعضو الذكري، دون البحث عن الأسباب الأساسية وطرق علاجها.
من المهم التعرّف على أسباب عدم تنشيط الدورة الدموية للعضو الذكري، والموصلة للقضيب، سواء كانت نفسية، أو عضوية. وذلك، لعلاجها بالطريقة التي تناسبها. ومن أشهر أسباب ضعف أو عدم وصول الدم للقضيب هي:
1. أمراض الأوعية الدموية
من أشهر أسباب ضعف تدفق الدم في الأوعية الدموية، هو ضيق الأوعية الدموية الذي يحدث عادة نتيجة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. مما يؤدي إلى تراكمه على جدران الأوعية، وانسدادها. إذ أن 50% إلى 70% من الأشخاص المصابين بضعف الانتصاب الجنسي لديهم أمراض أوعية دموية، مثل:
تصلّب وانسداد الشرايين.
الأمراض المزمنة وخاصة عند كبار السن مثل:
– ارتفاع ضغط الدم.
– السكري.
– أمراض القلب.
– السمنة المفرطة.
بعض أمراض الأوعية الدموية الطرفية.
2. أسباب مختلفة من أسلوب الحياة
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ضعف تدفق الدم للعضو الذكري، ومن أشهرها:
التقدم في السن.
التدخين.
السمنة المفرطة التي تؤدي لارتفاع الكوليسترول في الدم.
عرض جانبي لبعض الأدوية.
اضطرابات الهرمونات، مثل انخفاض نسبة هرمون التيستوستيرون.
بعض أدوية علاج مشاكل تضخم البروستاتا.
مرض الشلل الرعاشي.
جروح النخاع الشوكي.
مضاعفات بعض العمليات الجراحية.
3. الأمراض المتعلقة بالحالة النفسية
تؤثّر بعض الأمراض والحالات النفسية على مدى تدفق الدم للعضو الذكري، ومن أشهر هذه الحالات هي:
التوتر، والقلق، والضغط النفسي نتيجة مشكلات الحياة.
الاكتئاب، والدخول في حالات الغضب المزمن والقلق المستمر.
مشاكل في العلاقة الزوجية مع شريك الحياة، وعدم وجود وسيلة للتواصل بشكل جيد.
كيفية زيادة تدفق الدم للعضو الذكري
هناك العديد من الطرق التي تساهم في زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري، إذا لم تكن المشكلة تحتاج إلى تدخل من طبيب المسالك أو الجراح المتخصص. وتنقسم الطرق إلى 3 اتجاهات:
اقرأ أيضاً: علاج زيادة تدفق الدم للعضو الذكري
زيادة تدفق الدم للعضو الذكري عن طريق الطعام
يمكن أن يكون للأطعمة التي تتناولها تأثير كبير على تنشيط تدفق الدم بالجسم، لذلك ننصحك باتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات، والمعادن، والعناصر الغذائية. وحينها، يمكنك تحسين تدفق الدم بشكل فعال وطبيعي، والحصول على مؤشرات صحية جيدة. ومن أفضل هذه الأطعمة:
1. القرفة
يُعتقد أن القرفة تعمل على تحسين صحة القلب، حيث أثبتت الدراسات أن القرفة تحتوي على مركبين سينمالدهيد، وحمض السيناميك. وهما من المركّبات العضوية، التي تساهم في إنتاج أكسيد النيتريك، الذي بدوره يقلل من انقباض الأوعية الدموية في الجسم.
2. الأسماك التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية
تعتبر الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون، جيدة لزيادة تدفق الدم، وهي مصدر ممتاز للبروتين.
بالإضافة إلى ذلك، فإن أحماض أوميجا 3 الدهنية لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى، بما في ذلك خفض ضغط الدم أثناء الراحة.
3. الشوكولاتة الداكنة
الشوكولاتة تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو، وهو غني بمركبات الفلافونويد التي يمكنها تحسين وظائف القلب. لذلك، ننصحك باختيار أنواع الشوكولاتة الداكنة، التي تحتوي على نسبة عالية جداً من الكاكاو (70٪ على الأقل) ، فهي الأكثر فاعلية في تحسين تدفق الدم.
4. المكسرات
بعض المكسرات، مثل الجوز، واللوز، تكون غنية بالمعادن، مثل الحديد، والماغنسيوم. وهي من أهم المعادن التي تساعد في تحسن تدفق الدم، وصحة القلب، والأوعية الدموية، كما أنها مليئة بالفيتامينات A و B و C و E.
تنشيط الدورة الدموية للقضيب من خلال المكمّلات الغذائية والفيتامينات
هناك العديد من الفيتامينات، والمعادن، والمكملات، التي ينصح الأطباء بتناولها. لأنها تساعد في تنشيط الدورة الدموية للخصية، مثل:
1. فيتامين E
يمكنك بسهولة دمج هذا الفيتامين في نظامك الغذائي، عن طريق تحضير الأطعمة باستخدام زيوت مثل زيت جنين القمح، وزيت البندق، وزيت عباد الشمس، وزيوت الجوز الأخرى. وأيضًا، يمكنك شراء زيت فيتامين هـ الغذائي من معظم متاجر الأطعمة الطبيعية، أو حتى من متاجر البقالة.
2. فيتامينات B
يمكنك الحصول على فيتامين ب في العديد من المكملات الغذائية ومن المصادر الطبيعية، مثل:
الخضار الورقية الخضراء.
السبانخ.
اللفت، وهو يعتبر من أكبر مصادر فيتامين ب.
3. الحديد
يتوفر معدن الحديد في العديد من المكملات الغذائية، مما يجعل من السهل تناوله بكمية كافية وبسهولة. ومن الممكن أيضاً الحصول على ما يكفي من الحديد، من خلال النظام الغذائي، عن طريق تناول الكثير من اللحوم الحمراء، والخضراوات ذات الأوراق الخضراء.
وعادةً ما ينصح الأطباء بعدم الإكثار من تناول اللحوم الحمراء، واستبدالها بالخضروات الورقية، والمكملات الغذائية. وذلك لأنها ترتبط بالعديد من المخاطر الصحية، وخاصة مع كبار السن، والتي من أخطرها أمراض القلب، والأوعية الدموية.
